【篮球课堂】篮球场上的单挑技能1对1攻防教学

2022年9月1日 by 没有评论

“1对1”的情况下如何有效地运球是关键问题。“带球突破”就是运球者带球冲向篮下。动作要领和“突破防守运球”相同。在将球推出之前,进攻球员可以将球上下左右移动,打破防守节奏。另外,进攻球员从对方前侧脚处冲出。

“1对1”中防守与进攻球员两人之间距离是非常关键的因素。一般来说,防守要和进攻球员相距一臂长,伸直手臂即可触到篮球。若对方将篮球上举的话,防守球员要警惕其投篮,便缩短和对方的距离;若对方将篮球下移的话,防守球员则要警惕其投篮,便拉大之间距离;另外,防守球员应位于进攻球员和篮筐之间的直线上也是基本原则。防守球员应始终保持背对篮筐,正对进攻球员的姿势。

如果防守的进攻球员无法进行投篮和传球,只能单纯地传球,那么可以说明该防守是成功的。即使这样,进攻球员也有可能摆脱防守。为了避免这一点,防守球员要灵活运用“滑步”和“交叉步”,在进攻球员运球速度较慢的情况下,可以使用“滑步”,速度提高可以使用“交叉步”加以应对。

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